網紅的藏寶箱「適度的用力，才不會傷害自己，或別人。」
今天終於可以去上老賈的課了。
我只敢上基礎課，4個月沒有好好練習，整組壞了了。
但是畢竟我是一個拼勁非常強的人，每個動作每個指令，我都很專心，以及，很用力。
「 妳還好嗎？我看妳喘成這樣？要不要到教室外面，拿下口罩大吸兩口氣？」老賈對著一位學生說。
「太久沒有練習了。」她說。
「不要太賣力。」老賈說。
聽了這句話我突然感覺了一下我自己，我的雙手臂用力到有點緊繃，我的過度專注讓我的身體一直在做動作完成指令，但沒有去感受到身體的感覺。
喔，我太賣力了，沒有空間……
我的確是一個做什麼事都很賣力的人，賣力是一個好態度，但是不能夠做任何事都維持這麼高的高度，我就算不逼死自己也逼死別人。
晚上打電話給心情不好的爸爸，他因為跟我家其中一個兄弟不高興，整個人低潮到不行，我一直要帶他出去哪裡走走，他就是不肯就是不要就是不願意。
我氣到覺得我們好像領養的，他只有一個親生的。
很生氣很生氣，氣到想要傳生氣的簡訊給他時，我突然想到……..「太賣力」。
心想我不需要這麼用力的要他怎麼樣，雖然我看他這樣子很難過，甚至怕失去他，但是，無論他年紀多大，他還是有自己的決定權，他如果決定要這樣子過他剩下的日子，我也沒有權利要他好起來。
不要太用力。
我繼續這樣告訴自己。
對孩子不要太用力，功課不寫就讓他自己承擔，對家事不要太賣力，暫時髒亂一下也不會得病。
不要太用力那個空間才會敞開來，讓我們有勇氣接受任何可能發生的事，無論好或不好至少能量是流動的。
我決定繼續跟他ㄋㄞ下去，就算他執意如此，那就這樣吧。
真正的尊重，是即使你不喜歡這樣你還是尊重他。
愛是如此，讓一切流動，就好。
#適度的用力才不會傷害到自己或別人
#真正的尊重是你不贊成但是依然尊重
#不要太賣力才會創造更大的空間
#丁寧新書我不要完美只要完整持續不賣力的賣
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